Sauna je relaxačně regenerační zařízení vhodné pro všechny věkové kategorie, podmínkou je však dobrý zdravotní stav. Saunování má především výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování zvyšuje odolnost organizmu proti běžným infekcím horních cest dýchacích, povzbuzuje a vylaďuje nervové i hormonální funkce organizmu a pomáhá orgánům při intenzivním pocení zbavovat se ve zvýšené míře zplodin látkové výměny. Saunu lze v neposlední řadě využít jako relaxační prostředí pro zbavení se stresu a únavy.

Aby sauna plnila svůj účel, musí splňovat určité zásady, jako je například správná příprava elektro, odvětrání sauny, správné použití materiálu, apod.. Často se vyskytující závady mohou být příčinou pozdějších problémů jak se životností sauny, tak z hlediska bezpečnostního stavu zařízení - např. úraz el. proudem, požár a v horším případě poškození zdraví.

Základní požadavky pro saunu

ELEKTRO

Chybné:
klasické vodiče (CYKY) vyvedené do potírny, předimenzované přívodní vodiče, zastaralé přívodní vodiče (hliníkové)

Správné:
Vodiče správně dimenzované danému příkonu saunových kamen vyvedeme do místa umístění regulace (vždy mimo potírnu), z regulace pak propojujeme kamna, osvětlení a čidlo pouze silikonovými vodiči (tepelná odolnost 180 ⁰C). Typ regulace volíme vždy podle podmínek umístění, od klasického krytí IP 40, až po nízkonapěťové ovládání vhodné do vlhkého prostředí (bazénové haly).

ODVĚTRÁNÍ SAUNY

Zajištění přívodu čerstvého vzduchu k sauně, ať už samovolně či vzduchotechnikou, je nutností. Do potírny je nutno dodat čerstvý vzduch, který je spotřebováván jak dýcháním saunujících se osob, tak saunovými kamny spalováním (vzduch přivádíme pod kamna podlahou nebo stěnou, na kterou jsou kamna zavěšena). Při nedostatku čerstvého vzduchu v sauně se necítíme dobře, bolí nás hlava, sauna je tzv. těžká. Použitý (zbavený kyslíku) vzduch odvádíme mimo objekt.

STAVEBNÍ PŘIPRAVENOST vestavěné sauny

DVEŘE

Chybné:
Kovové zárubně, klasické dveře, dveře otvíratelné do potírny nebo uzamykatelné dveře - nevhodné pro saunu, což bezpečnostní předpisy přímo zakazují.

Správné:
Dřevěná zárubeň, dveře vybavené prosklením (vždy bezpečnostní kalené sklo), jednoduché zavírání dveří (vhodný je magnet nebo pružinový zámek), aby nedošlo k samovolnému uzavření sauny, dveře vždy otevíratelné ven ze sauny.

STAVEBNÍ PŘIPRAVENOST panelové sauny

Při návrhu prostoru pro panelovou saunu počítáme s 5 cm rezervou po obvodu stěn sauny, a to z důvodu snadné montáže a odvětrání mezistěn.

POTÍRNA

Výška sauny by měla být u dvoustupňových lavic 2,00 m (u veřejných saun 2.10 m!) a u třístupňových lavic 2,40 m - často se setkáváme s tím, kdy dvoustupňová sauna má světlou výšku 3,00 m! V takovéto sauně nelze dosáhnouT požadované teploty na lavicích. Výšky lavic volíme po 45 cm, šířku lavic pak 50 - 60 cm.

Potírna by měla být vždy konstruována tak, aby se dala dobře ošetřovat (uklízet). Na podlaze by měla být dlažba, která se dobře udržuje, pro dobrou údržbu je vhodné udělat soklík po obvodu sauny.

POUŽITÉ MATERIÁLY

Všechny použité materiály pro stavbu sauny musí být zdravotně nezávadné a musí splňovat podmínky snadné údržby.

DŘEVO

Dřevo pro potírnu volíme vždy tak, aby byl kladen ohled na styk dřeva s pokožkou, dále pak zvažujeme estetickou záležitost potírny, jelikož sauna je také o pocitu a chceme se v ní cítit dobře. Použité dřevo má na tom nemalou zásluhu.

Chybné:
Dřevo tvrdé - dub, buk (vysoká povrchová teplota), dřevo smolné - borovice, modřín (popáleniny od pryskyřice)

Správné:
Dřevo měkké bezsmolné v thermo úpravě (u smrku se toleruje menší množství pryskyřice).
Obklad stěn potírny - severský smrk, topol, osika, hemlock, cedr.
Vybavení interiéru - abachi, topol, cedr.

IZOLACE

Chybné:
Polystyrén a jemu podobné izolace určené do nízkých teplot.

Správné:
Minerální izolace, ovčí vlna, korek a jako parozábranu použijeme hliníkovou folii.

A na závěr...
Správně navržená, dobře postavená a pravidelně používaná sauna nám pak přináší jenom radost a pocit, že jsme zase něco málo udělali pro naše zdraví a zdraví našich blízkých v téhle uspěchané době.

Článek dodala a zpracovala společnost SAUNY SALUS